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Diese Folge führt den Praxisweg der ersten Februar-Woche weiter. 🌱

Heute wenden wir uns der Stirn zu.
Ein Bereich, in dem sich Denken, Konzentration
und innere Anspannung oft deutlich zeigen.
Wir nehmen wahr, wie es sich anfühlt,
diesen Bereich freundlich zu bemerken,
ohne ihn verändern zu müssen. 🧭

Aufmerksamkeit wird hier nicht als Anstrengung verstanden,
sondern als sanfte Zuwendung.
Ein stilles Dasein bei dem,
was gerade da ist. 🕊️

„Stille lernen“ ist ein Praxisweg,
der nichts fordert,
sondern Raum gibt. 🌿

In dieser Episode:
• Wahrnehmung der Stirn
• Aufmerksamkeit ohne Druck
• Atem und Präsenz
• zweieinhalb Minuten angeleitete...

Diese Folge eröffnet eine neue Woche und einen neuen Monat in unserem Praxisweg „Stille lernen“. 🌱

Im Februar richten wir den Blick besonders auf den Körper und das Nervensystem.
Eine zentrale Frage begleitet uns dabei: Bin ich gerade sicher?
Unser System prüft fortwährend, ob Gefahr besteht oder ob Entspannung möglich ist,
und reagiert mit Aktivierung oder Beruhigung. 🧠

Zum Auftakt der Woche beginnen wir ganz oben.
Mit einer einfachen Wahrnehmungsübung
laden wir ein, aufmerksam zu werden für das,
was sich im oberen Bereich unseres Kopfes zeigt,
und über den Atem langsam im Körper anzukommen. 🧭

„Stille lernen“ ist ein Praxisweg....

Zum Abschluss der Woche lesen wir den Text von Johannes Tauler noch einmal vollständig. 🌱

Im Fokus steht die Frage,
wie Leichtigkeit und Lust am Leben entstehen können
und was geschieht, wenn das Ich für Momente in den Hintergrund tritt. 📜

Wir nähern uns Zuständen,
die heute oft als „Flow“ beschrieben werden,
und erkunden, wie Stille solche Erfahrungen begünstigen kann. 🧭

Die Woche endet mit zweieinhalb Minuten Stille
und einer Einladung, im Alltag nach Momenten von Leichtigkeit Ausschau zu halten. 🕊️

Diese Folge widmet sich der Geduld als Teil des spirituellen Praxiswegs. 🌱

Johannes Tauler schreibt,
dass der Weg der inneren Einkehr nicht an einem Tag
und nicht in kurzer Zeit geschieht.
Wir erkunden, was diese Worte in unserem Körper auslösen können. 📜

Geduld erscheint hier nicht als Tugend,
sondern als erfahrbare Praxis:
im Atem, im Spüren, im Dableiben bei dem,
was gerade ist. 🧭

Auch diese Episode endet mit zweieinhalb Minuten angeleiteter Stille. 🕊️

In dieser Folge wenden wir uns der körperlichen Dimension unseres Praxiswegs zu. 🌱

Statt Texte zu bewerten oder einzuordnen,
laden wir den Körper ein, zuerst zu antworten.
Der Text von Johannes Tauler dient dabei als Anlass,
nicht als Erklärung. 📜

Diese Episode lädt dazu ein, eine somatische Neugier zu entwickeln:
Wie fühlt sich ein Gedanke, ein Text, ein Moment im Körper an?
Was geschieht, wenn wir Bewertungen für einen Augenblick beiseitelegen
und dem Spüren Raum geben? 🧭

Am Ende der Folge gibt es zweieinhalb Minuten angeleitete Stille
als Einladung, ganz im Körper und im Hier und Jetzt anzukommen. 🕊️

In dieser Folge vertiefen wir den Einstieg in den Text von Johannes Tauler
und bleiben bei den ersten Zeilen stehen: „Wenn der Mensch in der Übung der inneren Einkehr steht,
hat das menschliche Ich für sich selbst nichts.“ 🌱

Wir erkunden, was diese Worte im Körper auslösen können:
Unsicherheit, Angst, Widerstand – oder vielleicht auch Erleichterung.
Dabei geht es nicht darum, das Ich loszuwerden,
sondern zu bemerken, wie stark wir uns oft an Haben, Wissen und Wollen binden. 🧭

Die Praxis lädt ein, diese Bewegungen wahrzunehmen,
ohne sie verändern zu müssen.
Am Ende der Folge gibt es zweieinhalb Minuten angeleitete...

In dieser Folge von „Tiefer Leben lernen“ beginnen wir eine neue Woche unseres Praxiswegs „Stille lernen“. 🌱

Ausgangspunkt ist ein Text des Mystikers Johannes Tauler aus dem 14. Jahrhundert. 📜 Er beschreibt drei grundlegende Bewegungen des menschlichen Ichs: haben wollen, wissen wollen und wollen wollen – und die Unruhe, die daraus entstehen kann.

Diese Episode lädt dazu ein, die eigene Reaktion auf diesen Text wahrzunehmen: Gedanken, Widerstände, körperliche Empfindungen oder vielleicht auch Momente von Stille. 🧭 Es geht nicht darum, etwas zu erreichen oder zu verstehen,
sondern darum, bewusster da zu sein und sich Zeit zu geben.

Am Ende der...

Die letzte Episode dieser Woche - und der nächste Teil unseres mutigen Experiments und Abenteuers Stille. Heute nochmal mit "Vor lauter Lauschen und Staunen sei still" aus den frühen Gedichten von Rilke. Vor den 2,5 Min. der Stille teilen wir heute ein paar Gedanken zur dritten Strophe des Werkes. Schön, dass du dabei bist.

Unser mutiges Experiment und Abenteuer Stille geht weiter. Diese Woche mit dem Gedicht "Vor lauter Lauschen und Staunen sei still" aus den frühen Werken von Rilke. Wir starten mit ein paar Gedanken zur mittleren Strophe - und kommen dann zum Kernteil: 2,5 Min. der Stille. Und das war es dann auch schon wieder. Nicht mehr. Und nicht weniger. Schön, dass du dabei bist.

Die nächste Folge in unserem mutigen Experiment und Abenteuer Stille. Diese Woche geht es weiter mit dem Text von Rilke, Gedanken zu automatischen Prozessen in unserem Denken und Nervensystem - und schließlich dem Kernstück: 2.5 Minuten der Stille. Hast du schon einen neutralen Ort in deinem Körper gefunden? Oder gar einen angenehmen? Dieser kann dir während der Stille als Anker dienen. Oder du hältst dich einfach an deinen Atmen. Los geht's.