Alle Episoden

In dieser Folge unseres Praxiswegs „Stille lernen“ üben wir gemeinsam siebeneinhalb Minuten Stille. 🌿

Tiefer Leben Lernen verbindet Achtsamkeit, Embodiment, Psychologie und Spiritualität – in kleinen täglichen Impulsen auf dem Weg zu mehr Präsenz.

Diese Folge steht im Zeichen eines Übergangs.

Ursprünglich war geplant, uns über ein ganzes Jahr hinweg Schritt für Schritt an zehn Minuten täglicher Stille heranzutasten. Durch gesundheitliche Veränderungen und die Notwendigkeit, meine verfügbaren Ressourcen neu auszurichten, wird diese Reihe nun früher zu Ende gehen. Gleichzeitig wächst in mir die Hoffnung, dass die Praxis der Stille für viele von euch auch ohne diese tägliche Begleitung weitergehen kann....

In dieser Folge unseres Praxiswegs „Stille lernen“ üben wir gemeinsam sechs Minuten Stille. 🌿

Tiefer Leben Lernen verbindet Achtsamkeit, Embodiment, Psychologie und Spiritualität – in kleinen täglichen Impulsen auf dem Weg zu mehr Präsenz.

Diese Folge ist anders als die bisherigen.

Eigentlich war die Idee, uns ein ganzes Jahr lang gemeinsam auf einen Weg in die Stille zu begeben. In den letzten Monaten bin ich jedoch zunehmend mit gesundheitlichen Grenzen konfrontiert worden – und musste mich neu und tiefer der Frage stellen, wie Achtsamkeit, Selbstfürsorge und das Hören auf die eigene Realität ganz konkret im Hier und Jetzt aussehen können....

In dieser Folge unseres Praxiswegs „Stille lernen“ üben wir gemeinsam fünf Minuten Stille. 🌿

Tiefer Leben Lernen verbindet Achtsamkeit, Embodiment, Psychologie und Spiritualität – in kleinen täglichen Impulsen auf dem Weg zu mehr Präsenz.

„Es handelt sich darum, alles zu leben.“

Vielleicht ist genau das eine der großen Herausforderungen unseres Lebens.

Mit dem Schönen da sein.
Mit dem Schwierigen.
Mit dem, was wir verstehen – und mit dem, was wir nicht verstehen.

Nicht alles sofort auflösen zu müssen.

Sondern Schritt für Schritt hineinzuleben:
In Fragen.
In Erfahrungen.
Vielleicht irgendwann sogar in Antworten.

Die Einladung für heute:
Für einen Moment einfach...

In dieser Folge unseres Praxiswegs „Stille lernen“ üben wir gemeinsam fünf Minuten Stille. 🌿

Tiefer Leben Lernen verbindet Achtsamkeit, Embodiment, Psychologie und Spiritualität – in kleinen täglichen Impulsen auf dem Weg zu mehr Präsenz.

„Man muss Geduld haben mit dem Ungelösten im Herzen.“

Vielleicht kennen wir alle diese Stellen in uns:
Fragen ohne Antwort.
Unsicherheiten.
Widersprüche.

Und oft wünschen wir uns vor allem eins:
Dass es endlich klar wird.

Doch Rilke schlägt etwas anderes vor:
Nicht sofort lösen.
Sondern da sein.

Vielleicht sogar lernen, die Fragen selber lieb zu haben.

Die Einladung für heute:
Mit etwas in Kontakt zu bleiben,...

In dieser Folge unseres Praxiswegs „Stille lernen“ üben wir gemeinsam fünf Minuten Stille. 🌿

Tiefer Leben Lernen verbindet Achtsamkeit, Embodiment, Psychologie und Spiritualität – in kleinen täglichen Impulsen auf dem Weg zu mehr Präsenz.

„Der Sommer kommt doch.“

Vielleicht ist das einer der hoffnungsvollsten Sätze in diesem Text von Rilke.

Nicht, weil dadurch plötzlich alles leicht wird.
Sondern weil darin Vertrauen steckt.

Viele Dinge in unserem Leben entstehen langsamer,
als wir es gerne hätten.

Veränderung.
Heilung.
Wachstum.

Und vielleicht liegt eine Einladung darin,
trotzdem geduldig da zu sein.

Die Einladung für heute:
Zu spüren, was sich verändert, wenn du einen...

In dieser Folge unseres Praxiswegs „Stille lernen“ üben wir gemeinsam fünf Minuten Stille. 🌿

Tiefer Leben Lernen verbindet Achtsamkeit, Embodiment, Psychologie und Spiritualität – in kleinen täglichen Impulsen auf dem Weg zu mehr Präsenz.

Diese Woche begleitet uns ein Text von Rainer Maria Rilke – und heute besonders dieser Satz:
„Man muss den Dingen die eigene stille, ungestörte Entwicklung lassen.“

Das klingt schön.
Und gleichzeitig fällt es oft gar nicht so leicht.

Wir wollen verstehen.
Beschleunigen.
Kontrollieren.

Und vielleicht kennen wir alle dieses innere Drängen:
Dass etwas endlich anders werden soll.

Die Einladung für heute:
Ein wenig zu experimentieren, wie...

In dieser Folge unseres Praxiswegs „Stille lernen“ üben wir gemeinsam fünf Minuten Stille. 🌿

Tiefer Leben Lernen verbindet Achtsamkeit, Embodiment, Psychologie und Spiritualität – in kleinen täglichen Impulsen auf dem Weg zu mehr Präsenz.

Diese Woche begleitet uns ein Text von Rainer Maria Rilke über Geduld, Entwicklung und den Umgang mit dem Ungelösten im Leben.

Und vielleicht beginnt diese Woche mit einer einfachen Erinnerung:
Nicht alles, was wichtig ist, lässt sich messen.

Manches erschließt sich erst in der direkten Erfahrung:
Stille.
Präsenz.
Geduld.
Inneres Reifen.

Vielleicht geht es deshalb nicht nur darum, über das Leben nachzudenken –
sondern es auch...

In dieser Folge unseres Praxiswegs „Stille lernen“ üben wir gemeinsam fünf Minuten Stille. 🌿

Tiefer Leben Lernen verbindet Achtsamkeit, Embodiment, Psychologie und Spiritualität – in kleinen täglichen Impulsen auf dem Weg zu mehr Präsenz.

Diese Woche betrachten wir Stille auch als eine Form von Forschung:
Nicht nur theoretisch über Erfahrung nachdenken – sondern sie direkt untersuchen.

Und vielleicht liegt darin etwas sehr Wertvolles:
Die eigene Erfahrung ernst zu nehmen.

Nicht alles sofort erklären zu müssen.
Nicht alles optimieren zu müssen.

Sondern Schritt für Schritt herauszufinden:
Was tut mir gut?
Was fordert mich heraus?
Was verändert sich vielleicht mit der Zeit?...

In dieser Folge unseres Praxiswegs „Stille lernen“ üben wir gemeinsam fünf Minuten Stille. 🌿

Tiefer Leben Lernen verbindet Achtsamkeit, Embodiment, Psychologie und Spiritualität – in kleinen täglichen Impulsen auf dem Weg zu mehr Präsenz.

Diese Woche betrachten wir Stille auch als eine Form von Forschung:
Nicht nur theoretisch über Erfahrung nachdenken – sondern sie direkt untersuchen.

Und vielleicht ist ein wichtiger Teil davon,
erst einmal wahrzunehmen – ohne sofort zu bewerten.

Nicht direkt:
gut oder schlecht.
richtig oder falsch.

Sondern erst einmal:
Ah, so fühlt sich das gerade an.

Vielleicht zeigt sich Ruhe.
Vielleicht Unruhe.
Vielleicht beides gleichzeitig.

Die Einladung...

In dieser Folge unseres Praxiswegs „Stille lernen“ üben wir gemeinsam fünf Minuten Stille. 🌿

Tiefer Leben Lernen verbindet Achtsamkeit, Embodiment, Psychologie und Spiritualität – in kleinen täglichen Impulsen auf dem Weg zu mehr Präsenz.

Diese Woche betrachten wir Stille auch als eine Form von Forschung:
Nicht nur theoretisch über Erfahrung nachdenken – sondern sie direkt untersuchen.

Und vielleicht lässt sich heute besonders gut beobachten,
wie dein Nervensystem gerade reagiert.

Eher angespannt?
Eher ruhig?
Schnell?
Oder langsam?

Vielleicht zeigen sich diese Zustände in deinem Atem.
In deinen Gedanken.
Oder im Muskeltonus deines Körpers.

Und vielleicht verändert sich schon etwas,
wenn du...