#075 – Langsamkeit wagen

00:00:01: Eine Leuchte des Seins ist das Menschenatem.

00:00:07: Er durchforscht alle Kammern des Innern, eine Lampe des Herrn isst es Menschengeist, er durchforscht alle Kamern des Inneren.

00:00:24: Der Geist des Menschen isst eine Leuchter des Seines, durchforcht alle Kammern des inneren.

00:00:35: Diese und auch weitere Übersetzungen könnt man wagen von Sprüche zwanzig vers siebenundzwanzig.

00:00:46: Eine Lampe ist unser Geist!

00:00:51: Unser Atem kann Dinge beleuchten in uns, und das schauen wir uns diese Woche ein bisschen an.

00:00:58: hierbei tiefer leben lernen.

00:01:01: Schön dass du dabei bist, schön dass du bist und mit uns hier unterwegs bist mit dem kleinen Experiment- und Abenteuer stille zu lernen.

00:01:15: Wo wir uns gerade Schritt für Schritt, Tag für Tag in allen Unperfektheiten des Lebens mit Reusbanden – auch mal den einen oder anderen Schluck auf in unserer Seele mutig ausprobieren, was passiert eigentlich wenn wir uns erlauben, langsamer zu werden?

00:01:37: Und ein bisschen stille zulassen!

00:01:41: Vielleicht fällt dir das schon auf, wenn du diesen Podcast ein bisschen länger hörst oder auch wenn du jetzt gerade neu dabei bist.

00:01:49: Ich spreche etwas langsamer als es vielleicht sonst so'n gewohntes Tempo wäre, wenn wir uns so einen Podcast anhören oder auch mal eine Nachrichtenschau – oder?

00:01:58: Oder?

00:01:59: Oder?!

00:02:01: Und vielleicht spürst Du gerade was passiert bei Dir!

00:02:07: Wenn ich so schnell werde, was macht Dein Atem?

00:02:11: Was macht Deinen Körper?

00:02:15: Wie fühlst du dich?

00:02:18: Und vielleicht auch jetzt werde ich ein bisschen langsamer spreche und räume, der stille lasse.

00:02:25: Wie ist das für dich?

00:02:28: Bei vielen Menschen kann so eine Langsamkeit und Ruhe ne Entspannung auslösen – eine Weite weil wir uns tendenziell immer anpassen.

00:02:42: Unser Nervensystem ist dafür gemacht dass wir spüren wie fühlt sich mein Gegenüber?

00:02:49: Hat da jemand vielleicht eine Gefahr entdeckt, von der ich noch nichts mitbekommen habe?

00:02:55: Und so passen wir uns an wenn jemand angespannt ist.

00:03:00: Und ganz latent passen we uns auch an, wenn jemand entspannter ist!

00:03:06: Aber beide Richtungen können Stress für uns bedeuten und vor allen Dingen die Entspannung.

00:03:15: und Ruhe kann Stress für.

00:03:20: So kann auch hier das Experimentieren mit der Stille vielleicht für den einen sehr angenehm sein und für die andere irgendwie auch gut, aber auch eine Art Unruhe auslösen.

00:03:35: Wenn wir in unserer Genese in unserem Aufwachsen Familie und Umfeld gelernt haben uns an ein sehr hohes Tempo anzupassen Mit viel Aktivierung, viel Stress.

00:03:48: Es wurde sehr schnell geredet und es wurde auch immer viel gemacht!

00:03:52: Dann ist unser Nervensystem das gewöhnt.

00:03:56: Das muss nicht heißen dass das das ist was uns eigentlich gut tut oder uns gefällt oder wie irgendwie das Gefühl haben.

00:04:03: so möchten wir sein.

00:04:05: aber Gewohnheiten sind eben Gewohnheit Und dann kann eine Ruhe und Langsamkeit auch richtig Stress auslösen bei uns weil das vielleicht irgendwie gefährlich war in unserem Leben.

00:04:21: Und so lad ich dich ein, wenn wir uns heute den vier Minuten der Stille nähern und auch in der Stlle mit-und um die Stille immer wieder mutig im Kontakt zu bleiben – mit dir!

00:04:38: Dich nicht zu überfordern.

00:04:41: Kleine Maße an Stress können sehr gut sein, um unsere Grenzen ein bisschen zu weiten Und ich hoffe dieser Podcast liefert dir genau das, aber wenn es zu viel wird dann überfordert dich nicht und sei gut zu dir.

00:04:58: Damit lade ich Dich und lade Ich uns ein nochmal ganz bewusst um tief durchzuatmen vielleicht zwei oder drei bewusste Atemzüge zu nehmen dein Bewusstsein als Lampe zu nutzen und zu leuchten in Dich hinein in deinem Atem zu folgen und zu schauen, wohin er dich führt und dich vielleicht einlädt.

00:05:41: Damit lade ich uns jetzt gleich ein zu vier Minuten der Stille und auch dort immer wieder Moment für Moment hier zu bleiben wach zu bleiben und zu erleben wie es gerade ist Hier Und Jetzt.

00:10:08: Das waren sie schon wieder für heute unsere durchleuchteten vier Minuten der Stille.

00:10:23: Und vielleicht nimmst du dir noch einen Moment, deine Erfahrung gerade nachklingen zu lassen und vielleicht auch zu spüren ob es ein ganz kleines bisschen langsamer geworden ist in dir?

00:10:52: Es gibt ja so viele Bilder dafür wenn unser Denken aufgerührt Vielleicht wie so ein Glas mit Sand oder Erde darin und die Stille, das loslassen.

00:11:13: Eine Praktik sein kann und dass Dinge sich setzen dürfen sodass wir vielleicht Schritt für Schritt klarer spüren können was bleiben soll und uns nicht vom Mahlstrom und der trüben Suppe unseres dauerhaften Hin-und-Herspringens im Kopf ablenken und leiten lassen müssen.

00:11:55: Und so wünsche ich dir das dieses Geschenk deines Daseins, dein Geist, deinen Atem heute durch und erforschen können in deinem Körper was dich anzieht und neugierig macht.

00:12:15: Freu mich dass du hier heute dabei gewesen bist Wünsch dir von Herzen Frieden, Ruhe und freue mich wenn wir uns das nächste Mal hier wieder hören.

00:12:30: Bei tiefer Leben Lärm!

00:12:33: Bis dann.