#076 – Loslassen im Atem

00:00:01: Herzlich willkommen zu einer neuen Folge hier bei Tiefa Leben Lernen.

00:00:07: Schön, dass du dabei bist!

00:00:09: Schön, das du bist und dich hier mit uns Schritt für Schritt dem mutigen Abenteuer- und Experiment stellst stille zu lernen, stille Zu wagen und vielleicht so eine kleine sanfte stille Revolution in deinem Leben Im Leben der Menschen, die dann mit dir und der Stille in dir in Berührung kommen.

00:00:39: Und so vielleicht Schritt für Schritt deine Nachbarschaft, deine Stadt und unser Land ein bisschen inspiriert werden kann von der Langsamheit und Stille oder auch einer erlebten und getragenen Schnelligkeit was auch immer sich in welchem Moment zeigen möchte.

00:01:06: Wenn wir das bewusst erleben und verkörpern können, und es halten können in unserem Körper.

00:01:14: Dann macht das einen großen Unterschied.

00:01:18: Davon bin ich fest überzeugt und habe das in meinem eigenen Leben und den Leben einiger Menschen um mich schon erfahren dürfen Und hoffe dass auch für dich vielleicht die eine oder andere Inspiration dabei sein kann.

00:01:34: wenn du das in Echtzeit hörst dann Schließen wir heute die Woche.

00:01:40: Beginnen aber zugleich einen neuen Monat und vielleicht magst du nochmal einen Blick zurückwerfen auf die letzten Tage, wenn du die Folgen gehört hast.

00:01:54: Wenn du jetzt erst einschaltest herzlich willkommen an Bord!

00:01:59: Wir widmen uns hier dieses Jahr Schritt für Schritt immer wachsend ein paar Minuten der Stille Und im Monat April waren das bisher vier Minuten, werden diese Woche auch noch mit vier Minuten der Stille schließen.

00:02:17: Vielleicht auf vierenhalb und machen dann im nächsten Monat mit fünf Minuten weiter.

00:02:26: Zu Beginn der Woche sage ich auch in der Stlle manchmal noch wenige Worte – und gegen Ende der Woche darf die Stille immer mehr für sich selbst sprechen!

00:02:41: diesen Monat und diese Woche haben wir uns begleiten lassen vom Buch der Sprüche.

00:02:48: Und ein paar Auszügen aus einem großen Kultur-Schatz, und haben uns diese Woche im speziellen einen Vers aus Sprüchen zwanzig angeguckt wo es um den Atem ging – und geht!

00:03:04: Und das ist nur eines von vielen Beispielen dafür was auch die westliche aus dem Christentum viel, aus dem christentum erwachsene Kultur uns eigentlich zu bieten hat und welche Schätze da noch zu heben sind wenn wir uns ein bisschen Zeit und Muße nehmen um sie zu entdecken.

00:03:26: Und vielleicht auch in unseren aktuellen Kultur- und Sprachraum zu übersetzen.

00:03:33: der Geist des Menschen Der Atem des Menschen ist eine Leuchte des Herrn, es ein Geschenk des Seins.

00:03:42: Ein Geschenkt Gottes wenn du so magst und durchforscht alle Kammern des Inneren.

00:03:52: Und Aufmerksamkeitslenkung unser Bewusstsein an den Atem gebunden zu lenken is ne Praxis die gar in östlichen Kulturen sehr bekannt und geübt ist.

00:04:06: hätten wir das auch schon viel länger und tiefer entdecken können.

00:04:11: Und wir sind gerade so dabei, uns da inspirieren zu lassen – und so hoffe ich auch hier eine kleine Inspiration für uns und für dich mit diesen Schätzen leisten zu können!

00:04:30: Jetzt lade ich Dich und uns auch ganz bewusst ein, uns mal zu durchleuchten, bewusst durchzuatmen... Deine Lunge ein bisschen zu lüften und vielleicht mit dem Einarten zu spüren, was sich zeigt.

00:04:55: Und mit dem Ausatmen loszulassen wenn sich etwas lösen möchte deiner Muskulatur zu erlauben, sich zu lockern.

00:05:13: Dann rühren wir jetzt gleich in vier Minuten der Stille gehen zu beobachten wie es ist Moment für Moment immer wieder wahrzunehmen und wenn du magst auch immer wieder los zu lassen.

00:05:33: Gedanken, Körpergefühle Emotionen Was auch immer sich zeigt ist vielleicht einmal zu beleuchten Zu verweilen Und dich dann auch sanft Wieder zu lösen.

00:05:53: Damit lade ich Dich und lade Ich uns ein Zu vier Minuten der Stille Und das waren sie für heute.

00:10:12: Für vier Minuten der Stille und damit auch für den letzten Monat, und wir schließen auch diese Woche.

00:10:31: Vielleicht magst du dir noch einen Moment nehmen?

00:10:39: Einmal tief durchatmen!

00:10:47: Vielleicht in Worte kleiden was Worte gewinnen möchte... vielleicht in der Erfahrung belassen aus gar keine Worte braucht.

00:11:02: Und dann wünsche ich dir jetzt, heute hier Moment für Moment.

00:11:11: Dass du dich fallen lassen kannst in das wie es jetzt gerade ist mit allem hellen und dunklen mit allen Herausforderungen und Spannung Mit allem was sich vielleicht lösen möchte oder schon gelöst hat.

00:11:33: Möncht dir ein gutes Wochenende, wenn du das in Echtzeit hörst.

00:11:39: Dass du den jetzt eingebrochenen Frühling, der sich fast schon ein bisschen nach Sommer anfühlt hier wo ich gerade bin genießen kannst.

00:11:51: zwischendurch vielleicht ganz kleine Momente vielleicht auch größere was auch immer sich zeigt Und auch wenn es grad bei dir im Leben vielleicht herausfordernd ist, dass du kleine Orte von gut genug entdecken kannst.

00:12:11: Momente wo es immer wieder gerade in Ordnung ist!

00:12:17: Dann freue ich mich das du hier eingeschaltet hast bei tiefer leben lernen, wünsch dir Ruhe und Frieden – und freue mich wenn wir uns dann in der neuen Woche wieder hören.

00:12:31: Bis dahin alles Gute dir.