#090 – Wahrnehmen statt bewerten

00:00:01: Hallo und herzlich willkommen zu einer neuen Folge hier bei Tieferleben Lernen.

00:00:09: Schön, dass du dabei bist!

00:00:10: Und schön, dass Du bist?

00:00:13: Und schön das Du Dich hier mit uns dem mutigen Abenteuer- und Experiment... ...und vielleicht der sanften Revolution stillezulernen stellst.

00:00:25: Ich bin fest davon überzeugt, daß wenn wir es lernen Mit Stille zu sein, mit dem was so unruhig oder bewegt ist vielleicht in uns.

00:00:37: Was uns oft zu Betriebsam und hektisch durchs Leben rennen lässt Wenn wir sanft und langsam Schritt für Schritt üben können mit dem zu sein Was dann noch so wartet in unserem Herzen dass wir damit den vielleicht größten Beitrag leisten Zu unserem eigenen leben zum Leben der Menschen um uns und damit auch zum Leben in unserem Land, unserer Kultur.

00:01:05: Wofi das scheinbar gerade so herausfordern dunkel drückend anstrengend vielleicht auch oft beängstigend wirkt?

00:01:15: Und vielleicht hier mal ein anderer kleine Ansatz einen kleinen Teil dazu beizutragen dass sich Dinge zum positiven ändern können.

00:01:26: ich begrüße dich ganz herzlich.

00:01:29: Schön, dass du dabei bist und bist wenn du neu bist hier bei tiefer leben lernen.

00:01:35: Herzlich willkommen natürlich auch an alle alten Häsinnen und Hasen zu der nächsten Folge in dieser Woche!

00:01:43: Wenn Du neu dabei bist – ich habe die Tage mal auf unsere Statistik geguckt – sind immer wieder jetzt einige große neue höherer Zahlen dabei.

00:01:54: Ich schätze der Spotify-Algorithmus oder auch andere Algorithmen Schaufen immer mal wieder ein paar Leute dazu.

00:02:02: Herzlich willkommen!

00:02:04: Wir sind hier dabei, uns Schritt für Schritt an bis zu zehn Minuten der Stille anzunähern in diesem Jahr unter der Woche jeweils mit einer Folge.

00:02:16: Ich sage immer noch ein paar Worte zum Beginn und ein paar worte zum Abschluss Und dann stürzen wir uns einfach mutig in fünf Minuten der Stirbe.

00:02:28: Aktuell sind es fünf, wir haben mit wenigen angefangen und es werden jeden Monat.

00:02:33: Eine vielleicht auch mal ein paar mehr Minuten dazukommen?

00:02:37: Und dann geht es einfach darum zu schauen!

00:02:40: Zu erfahren was passiert in deinem Leben wenn du dir ein paar Minuten der Stille nimmst.

00:02:47: Vielleicht magst Du's einfach als kleine Auszeit in deinm Alltag betrachten.

00:02:52: Vielleicht auch als ein neujähriges kleines Experiment.

00:02:57: Diesen Monat gucken wir auch ein bisschen auf das Thema Wissenschaft.

00:03:01: Wenn dich Studien interessieren, dann magst du vielleicht die letzten zwei Wochen noch mal zurück hören und diese Woche ist ein bisschen die Einladung da zu Forscherinnen und Forschern in unserem eigenen Erleben zu werden.

00:03:15: Vielleicht magst Du Dir ein kleines Zettelchen oder Büchlein irgendwo hinlegen?

00:03:21: Wo Du mit jeder dieser Folgen Ein paar Stichworte aufschreibst zu gucken, was macht denn die Stille gerade mit mir?

00:03:29: Und vielleicht magst du auch einfach dich ins Erleben wagen – Moment für Moment.

00:03:36: Und gucken ob und wie Die Stille für dich relevant, spannend interessant und vielleicht Mit der Zeit auch förderlich heilsam oder irgendwie wohltuend sein mag

00:03:53: Ja?!

00:03:54: So lade ich dich und lade uns jetzt ein, bevor wir heute in fünf Minuten der Stille gehen.

00:04:02: Noch mal ganz bewusst und tief durchzuatmen.

00:04:07: Und kannst durch die Nase ein den Mund wieder ausatmen wenn du magst vielleicht zwei oder dreimal ein bisschen tiefer als sonst Und dann deinem Atem aber auch wieder erlauben sich in seiner natürlichen Tiefe und Frequenz einzufinden.

00:04:39: Vielleicht magst du mal in deinen Körper hinein fragen, ob es da gerade noch einen Impuls gibt für etwas was dir grade gut tun würde?

00:04:51: Vielleicht eine Bewegung?

00:04:55: Vielleicht ein Hals rollen?

00:05:02: Vielleicht einen Gänen oder Kiefer lockern?

00:05:06: Vielleicht zeigt sich aber auch gerade nichts Besonderes, genau das üben wir hier zu sein mit dem was gerade ist oder auch nicht ist.

00:05:16: Ohne dass ich irgendwas Spektakuläres ganz besonderes oder irgendwie hervorstechendes zeigen muss.

00:05:27: und dann finde dich doch vielleicht jetzt gerade ein wo und wie du bist.

00:05:36: stelle dich ein auf die Erfahrung Moment für Moment, zu schauen was passiert in deinem Leben?

00:05:48: In fünf Minuten der Stille.

00:05:52: Genau dazu lade ich dich und lade Ich uns ein hier und jetzt.

00:11:08: Und das fahren sie Für heute die fünf Minuten Der Stille.

00:11:18: Vielleicht magst Du Dir noch einen Moment geben um nachklingen Zu lassen Was sich gerade in dir bewegt hat und bewegt.

00:11:34: Vielleicht hat sich irgendwas Besonderes gezeigt, vielleicht war es auch sehr alltäglich Und egal was und wie und mit welcher Qualität das ich gerade bei dir gezeigt habe.

00:11:55: Ich lad dich ein wenn du magst Dir einfach ein kleines Dankeschön zu sagen Für die Zeit die Du dir genommen hast Sei es als kleine Auszeit oder als mutige Konfrontation.

00:12:11: Zu sein mit dem, was und wie dein Leben gerade ist?

00:12:18: Mit all den Herausfordernden vielleicht…all den schönen Dingen...und all dem dazwischen!

00:12:27: Denn genau darum soll's hier gehen – und das bedeutet für mich auch tiefer leben zu lernen.

00:12:33: nicht dass die Dinge besser werden müssen dass wir irgendein neues Optimum erreichen und selbst verbessern müssen, sondern mutiger da sind mit all dem was da ist.

00:12:48: Mit all den Höhlen und all den Tiefen!

00:12:52: Und vielleicht die Bandbreite der Dinge.

00:12:54: design dürfen so Schritt für Schritt und Artenzug für Artenzug ein bisschen ausweiten können?

00:13:03: Ich glaube genau das kann vielleicht einen kleinen Beitrag dazu leisten dass wir uns selbst und auch die Menschen um uns sich in unseren Leben wohler fühlen.

00:13:16: Ich freue mich, dass du heute hier dabei gewesen bist.

00:13:20: Wünscht dir Frieden und Ruhe eine Stille in all diese Erfahrung fallen dürfen – und freue mich wenn du auch beim nächsten Mal wieder dabei.

00:13:31: bis hierbei tiefer leben lernen!

00:13:34: Bis dann alles Gute dir.