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„Wer sein Leben retten will, wird es verlieren.“

Ein bekanntes Zitat – und doch voller Spannung. Was bedeutet es, das eigene Leben zu „verlieren“, um es zu finden? Geht es um Selbstaufgabe? Oder um das Loslassen alter Schutzmuster?

Heute schauen wir:
– auf unsere inneren Brillen
– auf Angst und Enge im Körper
– auf automatische Bewertungen
– auf das Spannungsfeld zwischen Loslassen und Verantwortung

Vielleicht geht es nicht darum, das Selbst zu zerstören – sondern alte, unbewusste Steuerungen bewusst werden zu lassen.

Dreieinhalb Minuten Stille als Raum, in dem Denken, Fühlen und Körper sich neu sortieren dürfen.

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Diese Woche richten wir den Blick auf ein sensibles Thema: Spiritual Bypassing – also die Versuchung, Spiritualität zu nutzen, um inneren Themen auszuweichen. 🌿

Ein Zitat von Carl Gustav Jung begleitet uns:
„Bis du das Unbewusste bewusst machst, wird es dein Leben steuern – und du wirst es Schicksal nennen.“

Was bedeutet das für unsere Praxis der Stille?
Wo schieben wir Dinge „in eine höhere Ebene“, obwohl sie vielleicht biografische Muster, alte Verletzungen oder unbewusste Prägungen sind?

Spiritualität kann tragen – und sie kann verdecken.
Stille kann öffnen – und sie kann auch Vermeidung werden.

Diese Woche üben wir:
–...

„Du musst das Leben nicht verstehen.“

Zum Abschluss dieser Woche lassen wir das Gedicht noch einmal ganz für sich stehen – und üben, mit offenen Händen durch den Tag zu gehen.

In dieser Folge geht es um:
– Atem als Regulation
– Anspannung und Sicherheit
– Offenheit statt Verstehen-Müssen
– die Qualität des Jetzt

Dreieinhalb Minuten Stille, in denen nichts erreicht werden muss. Nicht Nicht-Denken. Nicht Nirwana. Sondern Wahrnehmen, wie es gerade ist.

Vielleicht ist das genug. Für heute.

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www.gabrielkirchner.com/podcast

Hinweis:
Dieser Podcast versteht sich als Einladung zum Aufbau einer eigenen Praxis der Stille und ist keine...

Welche Geschichten prägen Dich?

In dieser Folge lassen wir uns erneut von Rilke begleiten – und von der Kraft wiederholter Worte. Alte Texte, Gedichte oder Filme können uns mehr über unsere inneren Bewegungen erzählen, als wir zunächst ahnen.

Wir erkunden:
– die Wirkung von Wiederholung
– alte Narrative in uns
– Präsenz im Hier und Jetzt
– den Unterschied zwischen Erinnerung und Gegenwart

Die Praxis der Stille hilft uns zu erkennen, wann wir in alten Geschichten unterwegs sind – und wann wir wirklich im Moment sind.

Dreieinhalb Minuten, um im Heute anzukommen.

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„Sie aufzusammeln und zu sparen, das kommt dem Kind nicht in den Sinn.“

Wir sammeln Erinnerungen, Erfahrungen, Sicherheiten. Das hat seine Funktion. Doch manchmal verlieren wir uns im Festhalten – und verpassen den Moment.

In dieser Folge fragen wir:
– Wo sammle und speichere ich in meinem Leben?
– Dient es mir noch?
– Oder halte ich aus alten Mustern fest?

Auch im Körper können sich Spannungen ansammeln. Die Praxis der Stille lädt ein, wahrzunehmen – und sanft zu prüfen, was heute losgelassen werden darf.

Dreieinhalb Minuten Präsenz als Übung im Hier und Jetzt zu bleiben.

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„Und lass dir jeden Tag geschehen.“

Eine Einladung, die unserer Kultur zunächst fremd erscheinen mag. Wir sind es gewohnt zu gestalten, zu planen, zu kontrollieren. Und doch zeigt uns das Leben immer wieder, dass nicht alles steuerbar ist.

In dieser Folge vertiefen wir die nächsten Zeilen aus Rilkes Gedicht und erkunden:
– Kontrolle und Loslassen
– Sicherheit im Nervensystem
– alte Schutzmuster
– die Fähigkeit, im Heute zu bleiben

Unser Körper erinnert uns daran: Wir sind hier. Wir sind heute. Nicht in alten Geschichten. Nicht in vergangenen Situationen.

Dreieinhalb Minuten Stille als Übung, dem Leben Raum zu geben – Schritt...

Mit Beginn des März betreten wir einen neuen Abschnitt unseres mutigen Abenteuers der Stille. 🌿

Diese Woche lassen wir uns von einem Gedicht von Rainer Maria Rilke begleiten:
„Du musst das Leben nicht verstehen.“

Eine steile Hypothese – gerade in einer Kultur, die stark auf Wissen, Kontrolle und Verstehen ausgerichtet ist. Doch vielleicht liegt in dieser Zeile eine Einladung: weniger zu analysieren, mehr zu erleben. Weniger festhalten, mehr geschehen lassen.

In dieser Folge erkunden wir:
– die Balance zwischen Verstand und Spüren
– die Erschöpfung durch ständiges Verstehen-Wollen
– das Loslassen von Bewertungen
– Mut zur Stille

Ab März gehen...

Wir schließen den Februar – einen Monat voller Körperwahrnehmung, Aktivierung und Regulation.

Was hat sich gezeigt?
Was ist Dir bewusster geworden?
Wo kannst Du heute vielleicht mehr wahrnehmen als noch vor einigen Wochen?

Diese Folge lädt Dich ein zu:
– Rückblick
– Integration
– bewusster Selbstbeobachtung
– Mitnahme in den Alltag

Stille wird hier nicht als Rückzug verstanden, sondern als Praxis im Leben. Eine sanfte Revolution beginnt im Inneren – in Deinem Nervensystem, in Deiner Präsenz, in Deinem Alltag.

Drei Minuten bewusste Gegenwart als Abschluss dieses Monats – und als Brücke in alles, was kommt.

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Dein Körper ist vielleicht das letzte unerforschte Universum.

In dieser Folge geht es um Neugier statt Bewertung. Was zeigt sich in Dir – jenseits der automatischen Geschichten? Welche Bereiche melden sich sofort, und wo sind vielleicht noch „weiße Flecken“ auf Deiner inneren Landkarte?

Wir üben:
– Spannungen wahrzunehmen
– Angenehmes zuzulassen
– Neutralität zu entdecken
– den Atem als Anker zu nutzen

Stille wird hier zu einer Entdeckungsreise. Drei Minuten bewusste Gegenwart – Schritt für Schritt, Atemzug für Atemzug.

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Dieser Podcast versteht sich als Einladung zum Aufbau einer eigenen Praxis der Stille und ist keine...

Wie nimmst Du Dich selbst wahr – von innen nach außen?

In dieser Folge erforschen wir die Idee von Schichten: einen inneren Kern, den erweiterten Körper und den Raum um Dich herum. Nicht als Theorie, sondern als unmittelbare Erfahrung im Hier und Jetzt.

Die Praxis lädt Dich ein:
– Deinen Körper als Ganzes zu spüren
– Grenzen wahrzunehmen
– den Raum um Dich herum bewusst zu registrieren
– und immer wieder in die Gegenwart zurückzukehren

Stille wird hier zu einem Erfahrungsraum, in dem Bewusstsein sich weiten darf – sanft und ohne Druck.

Drei Minuten Präsenz als Teil unseres persönlichen Praxiswegs...