#028 – Enge und Weite im Körper wahrnehmen

Shownotes

Wie zeigt sich Aktivierung in Deinem Körper? Und wo erfährst Du Weite?

Unser Nervensystem stellt im Hintergrund immer dieselbe Frage: Bin ich sicher? Wenn es sich unsicher fühlt, entsteht Anspannung. Diese kann durch reale Situationen ausgelöst werden – oder durch Erinnerungen, die noch im Körper nachklingen.

In dieser Folge spüren wir bewusst in Enge und Weite hinein – ohne Bewertung, ohne Druck. Der Körper wird dabei zum Kompass: – Wo zeigt sich Spannung? – Wo ist es eher weit oder neutral? – Was passiert, wenn Du neugierig bleibst?

Drei Minuten Stille als tägliche Übung in Präsenz. Eine kleine Praxis, die Schritt für Schritt Deine Wahrnehmung vertiefen und Dein Nervensystem regulieren kann.

Mehr zum Podcast: www.gabrielkirchner.com/podcast

Hinweis: Dieser Podcast versteht sich als Einladung zum Aufbau einer eigenen Praxis der Stille und ist keine therapeutische oder medizinische Begleitung. Stille kann innere Prozesse vertiefen und auch herausfordernde Inhalte berühren. Bitte achte gut auf Dich und entscheide jederzeit selbst, ob eine Übung oder ein Moment der Stille für Dich gerade stimmig ist.