#023 – Stabilität spüren (Oberschenkel)

Shownotes

Diese Folge setzt den Weg der Woche fort. 🌱

Stille braucht keinen besonderen Zustand. Sie braucht einen Boden. Körperwahrnehmung hilft uns, diesen Boden im eigenen Erleben zu finden, jenseits von Gedanken und Bewertungen. 🧭

Heute richten wir die Aufmerksamkeit auf die Oberschenkel. Eine große, tragende Muskelgruppe, die häufig als neutral oder stabil erlebt wird. Wir nehmen wahr, wie sich die Oberschenkel anfühlen – im Kontakt mit Kleidung, Sitzfläche oder Raum. 🧠

Die Praxis lädt ein, sich hier ein Stück weit niederzulassen. 🕊️

In dieser Episode: • Oberschenkel als Ort von Stabilität
• Neutralität als Ressource
• Atem und Erdung
• drei Minuten angeleitete Stille

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Hinweis: Dieser Podcast versteht sich als Einladung zum Aufbau einer eigenen Praxis der Stille und ist keine therapeutische oder medizinische Begleitung. Bitte achte gut auf dich und entscheide jederzeit selbst, ob eine Übung oder ein Moment der Stille für dich gerade stimmig ist.