#021 – Gehalten sein (Bauch)

Shownotes

Diese Folge schließt die zweite Februar-Woche ab. 🌱

Zum Abschluss wenden wir uns dem Bauch zu. Ein Bereich, der eng mit Schutz, Anspannung und Loslassen verbunden ist. Oft reagiert der Bauch sehr früh, wenn wir unter Druck geraten oder uns unsicher fühlen. 🧭

Wir nehmen wahr, wie sich der Bauch gerade anfühlt – fest, weich, bewegt oder still. Der Atem darf hier zu einem Anker werden, der Halt gibt, ohne etwas verändern zu müssen. 🧠

„Stille lernen“ ist ein Praxisweg. Ein gemeinsames Üben, das sich leise in den Alltag hinein fortsetzt. 🕊️

In dieser Episode: • Bauchraum wahrnehmen
• Schutz und Halt im Körper
• Atem als Anker
• Abschluss der zweiten Februar-Woche

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Hinweis: Dieser Podcast versteht sich als Einladung zum Aufbau einer eigenen Praxis der Stille und ist keine therapeutische oder medizinische Begleitung. Bitte achte gut auf dich und entscheide jederzeit selbst, ob eine Übung oder ein Moment der Stille für dich gerade stimmig ist.