#019 – Raum für das Herz (Brustraum)

Shownotes

In dieser Folge wenden wir uns dem Brustraum zu. 🌱

Stille ist in diesem Praxisweg kein Rückzug aus dem Leben, sondern ein Raum, in dem wir dem begegnen, was gerade lebendig ist – auch körperlich. Der Körper hilft uns, nicht an der Oberfläche zu bleiben. 🧭

Der Brustraum ist ein sensibler Bereich. Atem, Herz, Enge oder Weite werden hier oft sehr unmittelbar erlebt. Wir nehmen wahr, wie sich der Brustkorb mit jeder Atmung bewegt und was sich dabei innerlich zeigt. 🧠

Die Übung lädt ein, diesen Bereich freundlich zu erkunden, ohne etwas öffnen oder verändern zu müssen. 🕊️

„Stille lernen“ ist ein Praxisweg, der Vertrauen wachsen lässt – in den Körper und in das eigene Erleben. 🌿

In dieser Episode: • Brustraum wahrnehmen
• Atem und innere Weite
• Stille als Erfahrungsraum
• zweieinhalb Minuten angeleitete Stille

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Hinweis: Dieser Podcast versteht sich als Einladung zum Aufbau einer eigenen Praxis der Stille und ist keine therapeutische oder medizinische Begleitung. Bitte achte gut auf dich und entscheide jederzeit selbst, ob eine Übung oder ein Moment der Stille für dich gerade stimmig ist.