#018 – In Kontakt kommen (Arme)

Shownotes

Diese Folge setzt den Weg der zweiten Februar-Woche fort. 🌱

Körperübungen dienen in diesem Praxisweg nicht als Technik, sondern als Brücke: vom Denken ins Spüren, vom Funktionieren ins Dasein. Über den Körper finden wir leichter einen Boden, auf dem Stille überhaupt erst erfahrbar wird. 🧭

Heute richten wir die Aufmerksamkeit auf die Arme. Oberarme, Unterarme, Hände – Bereiche, mit denen wir greifen, halten, uns abstützen und loslassen. Wir nehmen wahr, wie präsent oder wie fern diese Bereiche gerade sind. 🧠

Die Praxis lädt ein, die Arme einfach zu bewohnen, ohne etwas tun oder verändern zu müssen. 🕊️

„Stille lernen“ ist ein Praxisweg, der Beziehung vertieft – zu sich selbst und zum Leben. 🌿

In dieser Episode: • Körperwahrnehmung als Zugang zur Stille
• Arme und Hände bewusst spüren
• Atem und Präsenz
• zweieinhalb Minuten angeleitete Stille

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Hinweis: Dieser Podcast versteht sich als Einladung zum Aufbau einer eigenen Praxis der Stille und ist keine therapeutische oder medizinische Begleitung. Bitte achte gut auf dich und entscheide jederzeit selbst, ob eine Übung oder ein Moment der Stille für dich gerade stimmig ist.