#016 – Den Kopf ruhen lassen (Kiefer)

Shownotes

Diese Folge schließt die erste Februar-Woche unseres Praxiswegs ab. 🌱

Zum Abschluss wenden wir uns dem Kiefer zu. Ein Bereich, in dem sich Festhalten, Anspannung und innere Bereitschaft oft sammeln. Wir nehmen wahr, wie sich der Kiefer gerade anfühlt – zusammengebissen, locker oder irgendwo dazwischen. 🧭

Ruhen lassen meint hier nicht, etwas aktiv zu entspannen. Es geht darum, dem Kiefer zu erlauben, für einen Moment nichts halten zu müssen. Gedanken dürfen kommen und gehen, während der Körper im eigenen Tempo nachlässt. 🕊️

„Stille lernen“ ist ein Praxisweg. Ein gemeinsames Üben, das sich leise in den Alltag hinein fortsetzt. 🌿

In dieser Episode: • Wahrnehmung des Kiefers
• Festhalten und Nachlassen
• Abschluss der ersten Februar-Woche
• zweieinhalb Minuten angeleitete Stille

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Hinweis: Dieser Podcast versteht sich als Einladung zum Aufbau einer eigenen Praxis der Stille und ist keine therapeutische oder medizinische Begleitung. Bitte achte gut auf dich und entscheide jederzeit selbst, ob eine Übung oder ein Moment der Stille für dich gerade stimmig ist.