#014 – Spannung bemerken (Schläfen)

Shownotes

In dieser Folge richten wir die Aufmerksamkeit auf die Schläfen. 🌱

Die Schläfen sind ein sensibler Übergangsbereich zwischen Innen und Außen, zwischen Denken, Hören und Wahrnehmen. Hier zeigt sich Spannung oft leise und diffus. 🧭

Wir erkunden, wie es ist, diesen Bereich bewusst wahrzunehmen und dem Körper zu erlauben, sich ein kleines Stück zu organisieren – ohne Eingreifen, ohne Ziel. 🧠

„Stille lernen“ ist ein Praxisweg, der dem Spüren vertraut und Veränderungen nicht erzwingt. 🕊️

In dieser Episode: • Wahrnehmung der Schläfen
• feines Spüren statt Bewerten
• Atem als Unterstützung
• zweieinhalb Minuten angeleitete Stille

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Hinweis: Dieser Podcast versteht sich als Einladung zum Aufbau einer eigenen Praxis der Stille und ist keine therapeutische oder medizinische Begleitung. Bitte achte gut auf dich und entscheide jederzeit selbst, ob eine Übung oder ein Moment der Stille für dich gerade stimmig ist.