#012 – Sanft ankommen (Kopf)

Shownotes

Diese Folge eröffnet eine neue Woche und einen neuen Monat in unserem Praxisweg „Stille lernen“. 🌱

Im Februar richten wir den Blick besonders auf den Körper und das Nervensystem. Eine zentrale Frage begleitet uns dabei: Bin ich gerade sicher? Unser System prüft fortwährend, ob Gefahr besteht oder ob Entspannung möglich ist, und reagiert mit Aktivierung oder Beruhigung. 🧠

Zum Auftakt der Woche beginnen wir ganz oben. Mit einer einfachen Wahrnehmungsübung laden wir ein, aufmerksam zu werden für das, was sich im oberen Bereich unseres Kopfes zeigt, und über den Atem langsam im Körper anzukommen. 🧭

„Stille lernen“ ist ein Praxisweg. Ein mutiges Abenteuer und ein Experiment, bei dem wir uns gemeinsam, Schritt für Schritt und ohne Eile, der Stille nähern und lernen, der eigenen Erfahrung zu vertrauen. 🕊️

In dieser Episode: • Auftakt in den Februar und eine neue Praxiswoche
• Nervensystem: Sicherheit, Aktivierung und Beruhigung
• Wahrnehmen im Kopfbereich
• Atem als Begleiter
• zweieinhalb Minuten angeleitete Stille

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Hinweis: Dieser Podcast versteht sich als Einladung zum Aufbau einer eigenen Praxis der Stille und ist keine therapeutische oder medizinische Begleitung. Bitte achte gut auf dich und entscheide jederzeit selbst, ob eine Übung oder ein Moment der Stille für dich gerade stimmig ist.